Yaz sıcağını hafifleten yiyecek ve içecek önerileri


Salatalık: İçeriğindeki post ve su sayesinde serinlememize yardım ediyor.

Karpuz: Kalp sağlığının yanı sıra serinlemek içinde yenmesi gereken bir meyve.

Çilek: Buz ve çilek ile bir ara öğününüze bu şeklide geçirebilirsiniz.

Ayran aşı çorbası: İçerisinde ki buğday ve nohut sayesinde hem ekmek yemiş gibi tok tutacak hem de içerisindeki protein sayesinde besleyici bir öğün olmuş olacak.

Maden suyu: Yaz aylarında kaybedilen magnezyum minerallerini geri alabilir ayrıca serinleyebilirsiniz.

Nane: Mide bulantısını önleyip ferahlık hissi de veriyor. Zaten kokusu ile ferahlık veren naneyi salata ve ayranda kullanabiliriz.

Semiz otu: Omega 3, lif ve vitamin ve mineral bakımdan zengin. Yoğurla birlikte ya da zeytin yağı ile birlikte yenildiğinde hem besleyici olacaktır hem de ferahlamaya yardım edecektir.

Yoğurt: Kalsiyum deposu, bir yandan kemik erimesinin önüne geçiyor diğer yandan metabolizmayı hızlanrıyor. Sade yoğurt yemek hoşunuza gitmiyor ise sevdiğiniz meyveler ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri
log in