Uzun Yaşamanın Sırları


Sosyal olun

arkadas

Asosyalliğin günde 15 adet sigara tüketme ile aynı derecede zararlı olduğu söyleniyor, bu yüzden en azından haftada bir arkadaşlarınızla sosyalleşin.

 

Haftada 3 orgazm

orgazm

Araştırmalar düzenli olarak haftada 3 kez orgazm olanların olmayanlara göre en az 12 yaş daha genç gözüktüğünü söylüyor.

 

Bol bol gülün

Gülen-patates

Bol bol kahkaha atmalısınız, gülmek sindirim sisteminizi güçlendirirken kalori yakmanızı da sağlar bunlardan dolayı doğal olarak sağlıklı yaşam sürenizde artar.

 

Bir saat erken yatın

uyku

Günlük uyumanız gereken 7 saat uykudan feragat ettiğiniz her saat için kalp krizi ve felç olma riskiniz kat kat artıyor. Yatağa bir saat erken girmek daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı oluyor tabi 8 saatten fazlası da zararlı.

 

Sofradan tam doymadan kalkın

yemek

Aç kalkmayın ancak şişlik hissi vücudunuuza zarar veriyor. Yüzde 80’lik doyma hissi vücudunuzun yaşlanmaya karşı bir metabolizma oluşturmasını sağlıyor.

 

Ceviz tüketin

ceviz

Ceviz tüketmek obezite riskini azaltıyor, ayrıca çiğ kuruyemişler ise ömrünüzü uzatıyor.

 

Mor renkli besinler tüketin

meyve

Yaban mersini, nar gibi mor tondaki besinler nöronlarınızı koruduğu gibi kan akışınızı da hızlandırıyor.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri
log in