Temizlik Takıntısı Olanlar Ne Yapmalı?


Temizlik takıntısı olan kişiler yakın ilişkiler geliştirmekten kaçınırlar.

– Başkalarının pişirdikleri yemekleri yiyemeyebilirler.

– Depresyon, izolasyon ve kaygı gibi diğer zihinsel hastalıklara da sebep olabiliyor.

– Antibakteriyel ürünlerin aşırı kullanımı alerji gibi yeni hastalıklara sebep olabiliyor.

– İlk başta rahatlayarak, takıntı haline getirmeden ve telaş içinde olmadan aynı temizliğinizi yapın.

– Obsesif rutini parçalara ayırın. Örneğin, genelde yaptığınız temizliği 20 dakika gecikmeli yapın ve bu süreyi yavaş yavaş artırın.

– Hayatınıza geniş açıdan bakın.

– Gerçekte neyden korktuğunuza odaklanın.

– Kendinize yeni bir hayat hediye edin.

– Hafatada 5 kez olan temizliği yavaş yavaş 3 kereye, 1 kereye indirin ve artık bir temizlik programına bağlı bir hayattan ziyade, yeni bir hayat yaşamaya karar verin.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri
log in