Sıcak havalarda alınması gereken önlemler


sıcak havalar

Sıcak havalardan en çok etkilenenler 4 yaş altı çocuklar, yalnız yaşayan bakıma muhtaç yaşlılar, 65 yaş üzerindeki kişiler ve astım rahatsızlığı olan kişiler sıcaklardan en çok etkilenenler arasında.

En az 2.5 litre sıvı almaya özen göstermeliyiz. 10:00 ile 16:00 saatleri arasında açık havalarda bulunmamak gereklidir.

Geniş yaygın şapkalar, ince ve bol kıyafetler giyinmeli.

Çocukların su kaybı normal erişkinlerden çok daha fazladır, çünkü çocuklar daha hareketlidir ve normalden fazla terleyip daha çok su kaybederler. Çocuklar güneşte çok oynamamalıdırlar ve dışarı çıktıklarında beyaz elbise giyinmeli ve şapka takmalıdırlar.

Şeker hastaları için; özellikle insülin derecesi bozulur, şeker hastalarının günlük çok sıvı tüketmeleri gerekir.

Kalp hastaları için en iyi yiyeceklerden birisi tavuk etidir. Tavuk etindeki kolestrol ihtiyacınız olan kolestroldir bu sebeple tavuk eti yenilebilir, kolestrolü yükseltmez.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri
log in