Rokanın Faydaları Nelerdir


 

Roka hoş kokulu bir bitkidir, içerisinde yüksek miktarda C vitamini bulunur. Rengi koyulaştıkça içerisindeki antioksidan etkili karatenlerin miktarı yükselmektedir.

 

  • K vitamini ve P vitamini bakımından çok zengindir. Rokayı, özellikle içerisindeki antioksidan etkili kimyasallar sebebiyle bağışıklık sistemi güçlendirici olarak kullanılır.
  • İçerisindeki C vitamini çok yüksek olması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmede etkindir.
  • Vitamin ve mineral bakımından zengin kalori bakımından fakir olması nedeniyle zayıflamak isteyenlerin ara öğünlerde tüketebileceği en ideal sağlıklı bir besindir.
  • K vitamini zengini olduğu için kan pıhtılaşması etkisi vardır, bu sebeple özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin mutlaka doktorlarına danışarak veya dengeli bir şekilde tüketmeleri önerilir.
  • Roka, genellikle çiği tüketilir ancak çiğ tükettiğimiz için rokanın içerisinde olabilme ihtimali olan bakterilerin temizlenmesi için yıkarken sirkeli suda bekletmek faydalıdır.
  • Rokanın yaklaşık %90’ı sudur. Bu sebeple özelikle yaz aylarında susuzluğunuzun giderilmesine yardımcı olur ve sizi ferahlatır.
  • Salata olarak tüketilirken içerisinde demirde bulunduğu için vücuda maksimum fayda sağlayabilmesi için limon sıkarak tüketilmelidir.

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Oturum Aç

reset

Geri
Oturum Aç