Pilatesle kilo verilir mi?


pilates

 

 

Hiçbir besin tek başına zayıflatmayacağı gibi hiçbir spor da tek başına zayıflatmaz. Günde 5 km koşabilirsiniz ama yanlış besleniyorsanız, gereğinden fazla enerji alıyorsanız kilo alırsınız. Pilateste tıpkı böyledir.

Pilates kas, omurga sistemi için çok güzel bir spordur. Omurga sağlığı ve kaslar için çok faydalı bir spor. Ancak zayıflamak için pilates ile beraber mutlaka beslenmeye dikkat etmelisiniz. Pilates yapmadan önce yediğiniz yiyecekler, toplam enerji alımınız nasıl, toplam aldığınız aldığınız enerjinin proteinlerden yağlardan gelen dağılımı nasıl tüm bunlardan beraber dikkat ederseniz sağlıklı zayıflayabilirsiniz.

Ancak zayıflama sadece pilates ile olmaz bunun yanında tükettiğimiz yiyeceklerde önemlidir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri
log in