Pilatesin Faydaları


 

 

Pilates fiziksel, zihinsel ve bedensel olarak ayırabileceğimiz bir çok faydası vardır. İnsanların pilatesi tercih sebebi; günlük hayatta vücudumuzun deformesini en aza indirirken ve pilates sayesinde zinde kalabilmektir.

Tamamen omurganın etrafındaki kasları güçlendirerek tekrardan doğru bir duruşu hedefleyen aynı zamanda daha sıkı ve sağlıklı duruşu hedefleyen bir egzersizdir pilates.

Daha iyi görünmek, daha fit görünmekte beraberinde getirdiği faydalıdır. İlk sağlayacağı faydalar bel, boyun, eklem ağrılarından kurtulmaktır. Dışarı çıktığınızda daha rahat hayat sürebilmek, daha rahat koşmak, eğilmek, kalkmak günlük ihtiyaçlarımızı daha rahat yapmak için tercih edilen bir egzersizdir.

Bir ay yapılıp bitirilebilecek bir egzersiz değildir, hayatın bir kenarında sürekli olması gereken bir egzersiz metodudur. Çok fazla nefes ile kombine çalışıldığı için zihinsel olarak insanların rahatladığıda görülmektedir. Kan dolaşımı destekleniyor, nefes alış veriş destekleniyor ve doğru nefes alıp vermeyi öğreniyorlar. Bir çoğumuz fark etmeden nefesimizi çok fazla tutuyoruz. Bunun akıcılığı keşfedip onu normal hayata geçirdikleri zaman her anlamda kişilere pilates çok yardımcı oluyor.

İlgili>>  Pilatesle kilo verilir mi?

Pilates’in faydaları:

  • Zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak
  • Doğru ve dengeli nefes almak
  • Egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez bölgede yoğunlaştırmak
  • Konsantrasyon sağlamak
  • Kas kontrolünü kazanmak
  • Her hareketin bir amacı olduğunu bilerek programa titizlikle uymak
  • Hareketlerde akıcılık sağlamak

 

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Oturum Aç

reset

Geri
Oturum Aç