Farkındalık (Mindfulness) Nedir/Ne Değildir?


 

Mindfulness son yıllarda ülkemizde de son yıllarda konuşulmaya ve duyulmaya başlayan bir kavram. Türkçeye farkındalık ya da bilinçli farkındalık olarak geçti.

Farkındalık ne değildir? farkındalık sahte bir mutluluk süreci, hiç öfkelenmek gibi yapmak değil. Tam tersi olumsuz sayılan olumsuz duyguları, üzüntü ve öfke gibi duyguları kucaklamayı sağlayan bir yaklaşımdır.

Sadece olumlu tarafa bakıp, olumsuz bir şey görme ile alakası yoktur. Daha çok objektif bakarak her iki tarafı da görebilen ve gözlemci olarak kalabilmeyi öğreten bir yaklaşımdır.

Faydası nedir?

Duygularımız ile yargısızca ilişki kurabildiğimiz zaman hem etrafımızdaki insanlar ile hem hayatta, hem de kendimiz ile ilişki daha kaliteli oluyor. Kendimize ve etrafımıza karşı daha yargısız ve daha objektif bir yaklaşımımız olabiliyor.

Son yıllarda yapılan ve giderek artan araştırmalar da farkındalık yönteminin ve terapilerinin etkiliğini daha çok artırıyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri
log in